食物繊維たっぷり トクホ(特定保健食品)のシリアルでダイエット中の朝ごはん

ケロッグ ブランフレーク・プレーンアレンジメニュー
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近年、トクホ(特定保健食品)に指定された食品が増えましたね。

脂肪吸収を抑えるトクホのコーラや、脂肪の燃焼を助けるお茶などもありますし、常々ダイエットダイエットと思っている私には興味のある商品ばかり。。。

そんな中で、私がハマっているのがトクホのシリアル

ケロッグ ブランフレーク・プレーン

たっぷりの食物繊維でお腹の調子を整える効果が期待できるという、「ケロッグオールブランシリーズ」です(^^)

ダイエット中の朝食にいかがですか?

ケロッグ オールブラン ブランフレーク・プレーン

上の写真は、「オールブラン ブランフレーク・プレーン」のお得サイズ。
たっぷり435g入って、うちの近所のスーパーでは500円弱で売ってます。

一食分60gで、一日に必要な食物繊維の摂取量のうち約30%を手軽にとれちゃうというすぐれモノ。

小麦ふすま(ブラン)を焼き上げたフレークはこんな感じ。
サクサクでとっても香ばしいフレークです。

ケロッグ ブランフレーク・プレーン

ケロッグ オールブラン ブランフレーク・プレーンの栄養成分

ケロッグ ブランフレーク・プレーン栄養成分1食分60gのカロリーは218kcal。牛乳200mlを加えると352kcalです。

1食分で、一日に必要な食物繊維量の約30%が摂取できます。ビタミン・ミネラル類もしっかり含まれています。

朝からしっかり食物繊維をとって、ダイエット中に滞りがちなお腹の調子を整えたいですね!

同じケロッグの商品でトクホと言えば、食物繊維がさらにたくさん摂れる、「オールブラン オリジナル」もありますが、こっちの方が断然、食べやすい(^^;

オールブラン ブランフレーク・プレーンのアレンジメニュー

こちらのフレーク、牛乳をかけてもふにゃっとなりにくく、サクサク感が長持ちするのが特徴なのだそう。確かに牛乳で食べても、サクサク感は長く楽しめます。

私はヨーグルトとフルーツを合わせるアレンジがお気に入り。サクサク感が最後まで損なわれずにいただけます(^^)

フレーク自体に程よい甘みがあるので、プレーンのヨーグルトによく合います。

ケロッグ ブランフレーク・プレーンアレンジメニュー
この日は、「バナナ+キウイ+ヨーグルト」。

その日にあるフルーツなんでも投入しちゃいます。ブルーベリーやリンゴ、イチゴなど、ヨーグルトに合うものなら何でも!

お皿いっぱいにフルーツ・フレーク・ヨーグルトを食べて、朝から元気になれますよ♪

トクホのシリアル(ケロッグ オールブランシリーズ)お気に入りは まとめ買い

ケロッグ オールブラン ブランフレーク・プレーン(特定保健食品)

1食60gで一日に必要な食物繊維の30%が摂取できます。サクサクと軽い食感と、ほのかな甘みで食べやすい。

ケロッグ オールブラン ブランフレーク・プレーン (特定保健食品)

1食40gで一日に必要な食物繊維のなんと70%が摂取できます。

ケロッグ ブランフレークフルーツミックス

こちらは、フルーツがミックスされたタイプ。バラエティに富んだ食感が楽しい♪
食物繊維と6種のビタミン・鉄がたっぷり。(この商品はトクホではありません)

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