【リアルフィット】ダイエットプログラムを始めて2週間。InBodyの測定をしました。体の中が結構変わっていた!

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3月のはじめから、グループレッスンが特徴のダイエットジム「REAL FIT(リアルフィット)」のダイエットプログラムを受けています。運動指導と食事指導の両方を受けています。運動はグループレッスン、食事は個別指導です。

約2週間が経過しました。

週2回リアルフィットにトレーニングに通い、食事のルールもちゃんと守ってしっかり食べ、とってもまじめに生活しています。

トレーニングは週に2回だけ行っていますが、1回1回がとてもハード。毎回ヘロヘロになっていますが、グループレッスンなので、他の方が頑張っているのを見ると「私も頑張ろう」と思いますし、いつもレッスンのクラスが終わった後は達成感があっていい気分になります。

さて、昨日もリアルフィット高田馬場店へ足を運んで、レッスンを受けてきたのですが、ダイエットプログラムを始めて、そろそろ2週間ということで、「InBody」の測定を行いました!

カウンセリング以来のInBody測定。たった2週間の頑張りは評価されるのか?!

ちなみに「InBody」ってこんな機械ね

InBody」とは、体重を測るだけじゃなくて、体を構成する基本成分「体水分」「たんぱく質」「ミネラル」「体脂肪」を、定量的に分析し、人体成分の過不足を評価してくれる体成分分析装置です。
realfitcounseling04ダイエットプログラムを始めて2週間。久しぶりにInBodyに乗ってみました!

InBodyに乗ると、体の中身を詳しく分析した検査表がもらえます。
realfittraining0204

体重は0.9キロ減だけど、体脂肪がけっこう減っていた!

今回、体重は、カウンセリング時から0.9キロ減。カウンセリングの時に設定した2ヶ月で-5キロ」という目標から考えると、ちょっとペースが遅い・・・。

しかし、体脂肪と筋肉の量に嬉しい変化がありました♪

まず、わかりやすいところで、「身長と体重のバランス」と「体脂肪率」から割り出した、体型チェックのグラフから。

前回(カウンセリング時)は、体脂肪率は30%を大きく超えており(なんと体の3分の1が脂肪・・・)、ポッチャリゾーンのど真ん中に近いところを、しっかりとらえています(^_^;)
realfittraining0201
そして、下が今回の測定結果です!realfittraining0203体脂肪率が3.5%も減って、30%以下になりました。まだポッチャリゾーンに乗っかっていますが、もう少しで脱出できそうです(感涙)。

体重が落ちた以上に体脂肪が落ち、そして筋肉が増えていたのだ

ダイエットプログラムを始めて、体重は-0.9キロでしたが・・・。

体重以上に減っていたのが、体脂肪量。なんと、2.0kgも減っていました!落ちた体重以上に、大幅に脂肪が減っているなんて、すごくないですか?!そして、体重が減ったのにもかかわらず、骨格筋量は+0.6キロです♪
realfittraining0205
全体の筋肉量は1.0キロも増えました!
realfittraining0206

要するに、体脂肪1キロが筋肉1キロに置き換わり、さらに体脂肪1キロ分は消えてなくなった、なので、体重は約1キロ減った。という感じです。

たった0.9キロ減った体重の中に、こんなドラマが隠されていたわけです。いや~、私の体、作り変えられてますねぇ~。

たった2週間で、これほどまで体の中が変わっているとは正直驚きです。

ちゃんとやると、ちゃんと結果が出る。だから続けられそうです。

結局、正しいことをやっているんだと確信できた昨日の測定でした

正直、2週間ちゃんとやって、体重が-0.9キロというのは、物足りない数字だと思っていました。

だって、食べないでダイエットすると、最初の1キロなんて、あっという間に減りますからね・・・。だけど、私は毎日、いっぱい食べている。。。だから体重もガクンとは減らない。

こんな朝食を食べて・・・。
0309morning

こんな昼食を食べている。
0309launch

そして、1日2回の間食も食べている。

夜は置き換え食だけど・・・。
realfittraining0102でも、この置き換え食の「REAL BODY(プロテイン)」も、私には一回で飲みきれないほど量が多いのですから・・・。

1日5食なので、けっこう、ずっと食べています。それなのに、体重が徐々に減っていって、体脂肪が減った体重以上に減って、筋肉量が増えているということは、やはり、「何を食べるか」ということが、とても大事だったのだと、今更ながら実感した今回の測定でした。

そして、リアルフィットのちょっと(いや、かなり)厳しいトレーニングのおかげで、私の体は劇的な変化を遂げようとしています。

昨日は、ボディシェイプのクラスを受けました。きつかった・・・。
realfittraining0208

これからが、ますます楽しみです!!!

これからも、ダイエットジム「REAL FIT(リアルフィット)」でのダイエットの経過を当ブログに掲載していきます♪

【追記】ダイエットのその後を知りたい方は、こちらの記事もまとめてご覧ください♪

あなたも正しいダイエット始めませんか?!リアルフィットに興味のある方はまずは無料カウンセリング

「REAL FIT」体験レッスンの予約もいっしょに出来ます

※ただ今、2017年1月末までの期間限定で、通常3,000円(税抜)のカウンセリング&体験レッスン料が926円(税抜)で受けられます。

(サービスの内容は、私が通っていた頃とは変更になっている部分がある可能性もあります。最新の情報は、公式ページでご確認くださいネ。)

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