【リアルフィット】ダイエットプログラム開始後3週間のInBody測定結果。私の体内で密かに進む大改革!

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グループレッスンが特徴の成果保証型ダイエットジム「REAL FIT(リアルフィット)」のダイエットプログラムを始めてから、早いもので3週間以上が経過しました。

前回の測定から約1週間たった先日、InBody(体成分分析装置)の測定をしましたので、ちょっと報告したいと思います!

前回の測定結果の記事はこちらをご覧ください。

ダイエットプログラム開始3週間。InBody測定でわかる、体の内部の変化。

InBody検査表

何回も書いているけど、InBodyに乗ると、検査表がもらえます♪
realfittraining0301

面倒くさいので、今回は体重もボカシなしで(^^; え?ボカシなしでも小さくて見えないですか?

今回はですね。。。実は、ショックなことに、
約1週間で体重0.2キロしか減ってなかったのよ・・・!!

だけど、ポッチャリゾーンは見事に脱出!!

これは、カウンセリング時(ダイエット前)の身長と体重のバランスと体脂肪率から割り出した、体型チェック。
realfittraining0303はい、この時は、見事にポッチャリでしたね。体脂肪率は余裕の32.1%、体の3分の1が脂肪です!!

そして、こちらが、今回の結果です!!
realfittraining0302どうですか?!

見事にポッチャリゾーンを脱出して適正ゾーンまで持ってこれました!!

体脂肪率は、ダイエット開始から3週間で-5.1%、一週間前の測定からも-1.6%です!!

うれしい!!

実はちゃんと痩せてるんです私!体脂肪は0.9kg減!逆に筋肉量は0.7kg増えてました!

1週間前の測定から、体重はたったの0.2kg減。撃沈!!と思いきや、違ってました。

こちらが、「体重・骨格筋量・体脂肪量」の前回と今回の比較です。
realfittraining0304見ていただいて分かるように、体重が0.2kg減ったのに対し、骨格筋量は逆に0.5kg増えています。そして、体脂肪率は、減った体重の0.2kgよりも多く、0.9kgも減っていたのです。

こちらは、全体の筋肉量の比較。
realfittraining0305全体の筋肉量は、0.7kg増えました!!

つまり、1週間で、体重の変化は―0.2kgと微減でしたが、体脂肪量が0.9kg減り、全体筋肉量が0.7kg増え、脂肪と筋肉が入れ替わったような状態です。

やっぱり、どんどん作り変えられてるんです。私の体は。

筋肉量が増えるということは基礎代謝が上がり太りにくくなる

REAL FITでの週2回のトレーニングと、毎日の食事で、私の体は、間違いなく筋肉質になっていっています。

筋肉が増えるということは、エネルギーの消費をしやすい、代謝の良い体になるということです。

よって、食べても太りにくい体になる!ということなんですね。

体重があまり減っていなかったということに対してトレーナーさんから

InBodyを見ると、体の状態が、肥満状態を抜け出して良い方向に向かっているというのはよくわかるのですが、まだ、分かりやすく「体重の減少」という形ではあまり表れていません。

私の『―5キロ』っていう目標は、大丈夫なの?!」と、少し、不安になっていたところ、トレーナーさんからは、メールで以下のようなコメントをいただきました。

≪トレーナーさんより≫
ご体重に関してですが、Inbodyの結果が良くなってしているので、もう少しするとご体重も減少してくると思います。

今は、脂肪が減ったところに水分が入り込んできて、数字上の体重には大きな変化が出ていないだけの可能性があります。

カラダが、今の状態に適した水分を感知しますと、必要ではない水分を排出するようになってきますので、そうしますと、ご体重が減少しやすくなるタイミングが出てきます!その時期がくるのを待ちしょう!

なるほど、そうなのか~!!

ということで、このまま、しっかり食べて運動しながら、体重が減るのを楽しみに待ちたいと思います♪

ダイエットの進捗状況は、また、このブログでお伝えします。お楽しみに!

【追記】ダイエットのその後を知りたい方は、こちらの記事もまとめてご覧ください♪

あなたも正しいダイエット始めませんか?!リアルフィットに興味のある方はまずは無料カウンセリング

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