ダイエットジム【リアルフィット】ダイエットプログラムの中間カウンセリング!体脂肪が4kgも減りましたよ!

Pocket
LINEで送る

東京に3店舗(高田馬場・初台・五反田)、埼玉に1店舗(大宮)に展開中、グループレッスンが特徴のダイエットジム「REAL FIT」のダイエットプログラムを受けています!

60日間のダイエットプログラムも、早いもので、半分をとっくに過ぎました。

先日、2ヶ月間のダイエットプログラムも折り返しを過ぎたということで「中間カウンセリング」を受けて参りました!

ちなみに、この2ヶ月間のダイエットプログラムでの私の減量目標は「-5キロ」。これを公言して頑張ってまいりました。

さて、ダイエット開始から1ヶ月以上過ぎた私の体は、どう変わっていたでしょうか?!

REAL FIT(リアルフィット)の公式サイトはこちら。現在4店舗を展開中。高田馬場・初台・五反田・大宮。

InBody(体成分分析装置)で体の変化を見てみよう!

中間カウンセリング時の私のInBody検査表

こちらが、中間カウンセリング時のInBody検査表。
realfitchukan02

と、これだけ見てもよく分からないと思うので、各項目を、ダイエット前の状態と比較してみたいと思います。

体重に対する筋肉と脂肪の割合を見てみよう!

まずは、体重・骨格筋量・体脂肪量の変化です。
Inbody040702

ダイエット前からの変化はこうなっています。

  • 体重:ダイエット前 50.5kg → 48.3kg (-2.2kg)
  • 骨格筋量:ダイエット前 18.4kg → 19.4kg(+1.0kg)
  • 体脂肪量:ダイエット前 16.2kg → 12.2kg(-4.0kg)

体重は、-5キロの目標に対して半分くらい達成していてほしいところでしたが、ちょっと足りませんでした。

ですが!
体脂肪だけを見ると、なんと4.0kgも減っています!

もともと私が減らしたいのは体脂肪なので、ここだけを見れば、もう出来過ぎ!と言ってもよい成果が出ていました。

では、体脂肪は4.0kgも減っているのに、どうして体重は2.2kgしか減っていないのか?ということですけれども、それは、体脂肪が減ったのに対して、逆に「筋肉は増えたから」なのです。

全体の筋肉量、部位別の筋肉量を見てみると

これは、全体の筋肉量と、体の部位別に見た筋肉量の変化です。
Inbody040703

骨格筋量だけ見ても1.0kg増えていましたが、全体の筋肉量は、32.4kg → 34.1kg で、1.7kgも増えています

なので、体脂肪が4.0kg減っても、体重は2キロちょっとしか減ってないのですね。

それから、最初のカウンセリングの時の結果では、なぜか私は足の筋肉量が低かったのですけれども、これも、すごく改善されました。

やはり、REAL FITの「筋肉を増やす食事指導」と、「下半身の筋肉をしっかり鍛えるトレーニング」のおかげだと思います。

実践したことは、必ず体に表れるということが分かって、とても満足しています!

体型チェックも「適正」に。体脂肪率は-6.9%!

こちらは、身長と体重のバランスと体脂肪率から見た「体型チェック」。
Inbody040704

ダイエット前は、見事なポッチャリ体型でした。見た目もポッチャリ、体の中も脂肪がたくさん。

ダイエット開始前の体脂肪率は、32.1%。なんと体の3分の1が脂肪でした。

この体脂肪率も、中間カウンセリング時には、なんと6.9%も減って、25.2%に!なんとか普通の体脂肪率になりました(^_^;)

ポッチャリゾーンにしっかり乗っかっていた「★」も、適正ゾーンの真ん中あたりまで移動しました。嬉しいです!!

でも、実は、体重がかなり停滞していたのも事実でして・・・

この中間カウンセリングを受けた前後ですが、実は、体重が、あんまり動かなくなっていました。。。

ダイエット前から比べると、体の中が大きく変わったのは確かなのですが、体重が落ちなくて少し悩んでいました。

この体重のグラフは、中間カウンセリングの少し後までのものなのですが、「減るかな?」と思った体重がまた戻って来たりして、なかなかすんなり落ちてくれません。。。
graph39担当のトレーナーさんには、「ダイエットは順調です!!」と、お墨付きをもらっても、やっぱり体重も減らしたいのが女心・・・。

私は、水分を摂る量が少なかったことが判明

で、いろいろと話しているうちに、どうやら、私は「水をあんまり飲んでない」ということが判明したのです(^_^;)

最初のカウンセリングでも、そういえば、「お水はしっかり飲むように」とは言われたような・・・。でも忘れてました(-_-;)

ダイエットにとって、「水を飲む」ということは、とても大事なことなようなのですが、私は、実は水をたくさん飲むことがもともと苦手。

あまり積極的に水を飲んでなかったのです。

「水をたくさん飲むと、体がむくむのでは?」とも思っていたのですが、実は逆で、水分を摂る量が少ないと、体がかえって水分を抱え込もうとするため、水分が排出されないのだそうです。。。

水をたっぷり飲むと、体は安心して水分を排出してくれ、それと同時に老廃物も出ていきますから、ダイエットにとってはとてもいいことだったのです!

ということで「お水を一日にあと1リットル飲んでみましょう」という指示をいただきました。

体重が少し動き始めたかも!

トレーナーさんに言われて、水を頑張ってこまめに飲むようにしたところ、トイレの回数が増え、それと同時に「ちょっと体もスッキリしたかも!」と感じたのですが、実際、体重がこの後、ストンと落ちたんですよ!

体重が動き出すきっかけになったような気がするので、このまま、水分を摂ることも気を付けながら、この後は「体重」にもこだわって、最後までダイエットプログラムをやり遂げたいと思います。

続きの成果も、またこのブログでご報告します!

【追記】ダイエットのその後を知りたい方は、こちらの記事もまとめてご覧ください♪

あなたも正しいダイエット始めませんか?!リアルフィットに興味のある方はまずは無料カウンセリング

ダイエットプログラムは2ヶ月98,000円(税抜)。高田馬場・初台・五反田・大宮。

※ただ今、通常3,000円(税抜)のカウンセリング&体験レッスン料が 無料で受けられるキャンペーン中 です。(サービスの内容は、私が通っていた頃とは変更になっている可能性もあります。最新の情報は、公式ページでご確認くださいネ。)

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

2017.1.9

ワンダーコアツイストが我が家にやってきた!ワンダーコアスマートとの違いは?効果的な腹筋運動でくびれをゲット!

昨年末に、東京都港区の虎ノ門ヒルズで行われた、ショップジャパン「フィットネス・エクササイズ商品 体験会」に参加してきたのですが、その時の展示…

ブログランキングに参加しています

お気に入り♪

最近の投稿

カテゴリー

ページ上部へ戻る